Des pistes proposées...

à tester... pour choisir celles qui vous conviennent le mieux.

  1. Prenez en  connaissance
  2. Réfléchissez pour choisir "celle qui vous font plutôt OUI",
  3. Testez les, avec  confiance et motivation...
  4. Évaluez leur efficacité en fonction des résultats et de votre "bien-être":
    1. ce qui marche : bravo, continuez !
    2. ce qui coince : pourquoi ? comment les réajuster en fonction de vos points forts et de vos points faibles...
  5. Entrainez-vous  pour qu'elles deviennent automatiques.